A veces, las personas no están preparadas para conectar con una nueva pareja debido a que todavía tienen asuntos inconclusos con una pareja anterior. Primero se deben hacer los cierres pertinentes para despedirse del sistema de su antigua pareja y de él / ella. He visto en algunos casos que la persona dejó un vinculo fuerte con algún familiar de su ex, incluso amigos, generando alianzas que por lo general, no saben como manejar los que están involucrados.

Los sentimientos que albergan en el ambiente son de tristeza, culpa, enojo, frustración, importancia, entre otros. Si te ha sucedido pensar en tu ex y se genera algún sentimiento o emociones en el cuerpo inquietante, significa que no se ha dado un cierre adecuado, sólo haciéndolo podrá darse una nueva conexión genuina con alguien más.
En los casos, donde la pareja no esta disponible pero no ha habido parejas anteriores, quizá el cierre se deba realizar con los padres o alguno de ellos, ya que la persona está envuelto en los problemas de ellos lo que no permite estar en plenitud con su pareja.

Voy a mencionar algunas sensaciones y emociones con respecto al cuerpo. El dolor corporal da información acerca del lugar en donde podría estar posicionado el trauma, o la necesidad insatisfecha que vivimos en el pasado. Mencionaré los dolores más comunes que a través de la terapia he observado para concientizar y ponerle atención a nuestro cuerpo:

Por ejemplo, el dolor en el pecho, manifiesta un deseo de sentir cercanía y amor, en estos casos la persona espero demasiado tiempo el cariño de papá y/o mamá, sufrió muchas veces decepción por lo que se convirtió en un dolor en esa zona del corazón, podríamos traducirlo en un amor infantil insatisfecho, muchas veces sintió abandono, rechazo, humillación.
Cuando tenga pareja esa persona estará continuamente esperando cercanía, sí la espera es muy larga (en su contexto) le dolerá el pecho y los sentimientos de rechazo, abandono, humillación estarán a flor de piel.

El dolor en la garganta es señal de la poca expresión hacia algún vinculo importante lo común es con papá o mamá, no se permitió en muchas ocasiones decir lo que se pensaba, sentía o actuar de la manera en que el niño o niña querían, bloqueándole la expresión natural, esto produjo el trauma en esa zona. Cuando esta persona tenga una pareja sentirá dolor en la garganta si desea algo por días pero no ha hallado la manera de decirlo, hacerlo, ejecutarlo, podría enfermar por no decir lo que realmente necesita y quizá detenga el llanto con frecuencia.

El dolor en el estomago, ardor, opresión se da por la angustia de no haber obtenido la atención o cercanía esperada en la infancia, a ese niño / niña le toco encargarse de algún miembro de la familia o problemas de los padres, sintió que no le dieron espacio a sus necesidades, siempre había algo más importante. Cuando esta persona tiene pareja va a reclamar la atención, si no la obtiene sentir ira / angustia / ansiedad que ya son crónicos; es decir que las siente continuamente hasta incluso podrían aparecen ataques de pánico o ira.

Para cerrar las relaciones con ex parejas es muy conveniente hacer un ritual que apoye el cierre. Hay varias opciones que voy mencionar:
1. Puede ser una carta de despedida y quemarla.
2. Tirar o borrar las fotografías / cosas / conversaciones que te recuerden a esa pareja; lo más importante en este proceso es hacer una despedida consciente.
3. Comprar un globo con helio y dejarlo ir con esas palabras profundas antes de soltarlo.
Es de suma importancia que cualquiera de estas ideas debe ser acompañada con una aceptación real de lo bueno que vivieron en su momento, mencionar el aprendizaje que dejo la relación, mencionar lo no tan bueno pero que ayudo en algo (seguramente) y darle un lugar en tu corazón a esa persona.
*No es necesario hablar o entregarle nada a la ex pareja, EL CIERRE ES PARA TI.
Darle un lugar a cada relación que se tuvo en el pasado ayuda a liberar el espacio para que lleguen nuevas relaciones, de lo contrario estará ocupado el lugar.

*Comparto un texto interesante para reflexionar y atraer una nueva pareja*
Vacía tu mente de relaciones
aparentes...

(Para poder así atraer
relaciones verdaderas)

Si tienes pareja, tienes una
relación...

Si te ves de vez en cuando con
alguien y compartes momentos
de intimidad aunque no sea tu
pareja, tienes una relación...

Si te gusta alguien pero no
tienen sexo, tienes una relación...

Si tienes un ex y aún lo ves de
vez en cuando, tienes una relación...

Si tienes un ex y ya no lo ves,
pero lo sigues teniendo en la
cabeza, tienes una relación...

Si simplemente fantaseas con
alguien, tienes una relación...

No importan las formas, las
relaciones siempre ocurren en
la cabeza y tener esto en cuenta
te pone en un estado de honestidad
suficientemente grande donde los
cambios, entonces, si son posibles.

Me encuentro con muchas personas
que me dicen que hace mucho tiempo
que no tienen pareja, sin embargo, su
cabeza está llena de recuerdos, de
rostros con nombres y apellidos,
y de imágenes que sueñan con
un futuro ideal con alguien.

Eso es "NO" estar disponible.

La disponibilidad emocional es
un requisito imprescindible para
que nuestras relaciones funcionen,
aunque parezca paradójico.

Liberemos nuestras mentes de viejos
y futuros lastres y mantengamos
el corazón abierto, disponible, sin
necesidad de nadie más que de tu
propia y exquisita presencia.

Aportación Sistrmica:
Veo frente a mi esa persona, me permito sentir por un momento lo que evoca en mi. Asiento a todo tal cual es.
Con los ojos cerrados o abiertos me permito sentir a la persona que se encuentra entre esa
persona y yo y digo te tenia excluida, ya puedo verte e incluirte en mi corazón. A quien me la ha representado este tiempo digo, gracias.

Frases sanadoras:
^ tú por ti yo por mi
^ lo nuestro fue muy bonito, ya termino, gracias.
^ yo solo soy la hija de Uds. dos
^ me despido de ti
^ me entrego a algo nuevo
^ el presente lo tiene todo
^ me alegro de poder con lo que me toca
^ me alegro de que puedas con lo que te toca

Alberto Mejía Moreno
Psicoterapeuta

Mujeres y Hombres con necesidades distintas en pareja

La voz interna ¿te sube o te baja el ánimo?

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Los Sentimientos

La Pareja y sus ex parejas